To tak łatwo utknąć w rutynie lub po prostu zrobić tę samą starą rzecz za każdym razem, gdy jesteś na siłowni. Jesteś tam, aby trenować i nie chcesz tracić czasu, więc może nawet nie zdajesz sobie sprawy, że istnieje wiele łatwych sposobów, aby przełączyć rzeczy i uczynić swój trening bardziej zabawne. Oto kilka zabawnych wyzwań sportowych dla każdego.
Motylek to świetne ćwiczenie dla całego ciała, zwłaszcza abs, ud i tyłka. To także świetny sposób, aby pokazać swoje seksowne mięśnie. Ale może być trochę podstępny, aby opanować! Spróbuj wykonać to wyzwanie:
Połóż się na plecach na jednej z mat w siłowni, z rękami skrzyżowanymi nad sobą i schowanymi pod głową. Podnieś nogi z ziemi i trzymaj je prosto przed sobą. Następnie podnieś obie stopy nad głowę i utrzymaj je tam przez 10 sekund (lub tak długo, jak możesz). Jeśli nie jest to zbyt trudne dla twojego karku, spróbuj podnieść jedną stopę kilka centymetrów od podłogi, trzymając drugą w miejscu – to doskonały trening brzucha!
Przeczytaj więcej: techmove.pl
More Stories
Jak ubrać się na trening biegowy?
Jak prać białe ubrania, aby zachowały swoją biel
Jak zadbać o bezpieczeństwo dziecka na placu zabaw?